کرفس - کالری شمار و رژیم | Karafsدانلود

روش کرفس برای رژیم و لاغری بر مبنای کالری‌ شماری و در واقع ماکرو شماریه. در این روش با توجه به مشخصات شما، میزان کالری مجاز براتون حساب میشه. این کالری بسته به هدف وزنی شما که می‌تونه لاغری، چاقی و یا تثبیت وزن باشه متفاوته. وقتی غذایی که خوردین رو وارد کرفس کنین کالریش براتون حساب میشه و تو نمودار دایره برنامه بهتون نمایش داده میشه تا انتهای روز چند کالری دیگه مجازین بخورین. در واقع کافیه که شما در محدوده مجاز کالریتون باقی بمونین تا به وزن اید‌آلتون برسین.

در این روش هیچ غذایی حذف نمیشه بلکه تنها مقدارش کنترل میشه. یعنی شما می‌تونین از هر غذایی به اندازه کالری مجازتون بخورین و لاغر هم بشین. کرفس یک رژیم آنلاین، ارزان، ساده و همیشه در دسترسه.

کار با کالری شمار فارسی کرفس خیلی آسونه!

با وارد کردن اطلاعاتی مثل قد، وزن، سن، جنسیت و سطح فعالیت به راحتی از کرفس استفاده کنین. کرفس مقدار کالری و پروتئین مورد نیاز شما رو محاسبه می‌کنه و شما می‌تونین برنامه غذایی شخصی‌تون رو متناسب با کالری محاسبه شده انتخاب کنین.

کرفس میزان کالری لازم برای تثبیت وزن شما رو هم حساب می‌کنه. این امکان کرفس رایگانه و برای کسانی مناسبه که وزنشون ایده‌آله و فقط می‌خوان وزن فعلیشون رو حفظ کنن.

ارزش غذایی بیشتر خوراکی‌ها (غذاهای ایرانی، فرنگی، محصولات کارخانه‌ای و …) تو کرفس هست و به راحتی با وارد کردن مقدار غذایی که خوردین می‌تونین کالری‌ دریافتی روزتون رو ببینین.

ارزش غذایی کامل خوراکی‌ها شامل کالری، پروتئین، کربوهیدرات، چربی، فیبر، شکر، کلسترول، کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم، فسفر، اسید چرب و … تو کرفس هست.

اگر کالری غذایی در لیست غذاهای کرفس نبود، به راحتی می‌تونین اون رو وارد لیست کنین یا با اسکن بارکد برچسب خوراکی‌ها، مقدار کالریش رو وارد کرفس کنین.

غذاهای موجود در کرفس با واحد‌های غذایی مختلف مثل گرم، قاشق، لیوان و ... موجوده که کاربری اپلیکیشن رو آسون می‌کنه.

اگر به قسمت هدف برنامه برین، می‌تونین برای وزنتون هدف بذارین (هدف لاغری یا چاقی) و با رعایت کالری هدف داده شده به وزن مورد نظرتون برسین. همچنین تو این قسمت می‌تونین برای نوشیدن آب روزانه و تعداد قدم روزانه هم هدف بذارین تا زودتر و بهتر نتیجه بگیرین.

انواع دستور‌ غذاهای رژیمی و سالم به همراه مواد اولیه، زمان پخت و ارزش غذایی کامل اونا در بخش آموزش کرفس وجود داره که می‌تونین استفاده کنین. این غذاها در دسته‌بندی‌های مختلف شامل غذای گیاهی، حاوی مرغ، دریایی، حاوی گوشت، دسر، سالاد، سوپ و نوشیدنی هستن.

با استفاده از تمرین‌های ورزشی در بخش آموزش، بدون نیاز به وسیله و تجهیزات ورزشی به راحتی در منزل ورزش کنین و زودتر به وزن ایده‌آل برسین.

امکانات کرفس
کرفس علاوه بر کالری‌ شماری خدمات دیگه‌ای هم ارائه میده:

- محاسبه کالری و پروتئین مورد نیاز شما برای تثبیت وزن، کاهش وزن و افزایش وزن

- محاسبه کالری و پروتئین مورد نیاز دوران شیردهی

- امکان ثبت هدف برای وزن دلخواه، میزان آب مصرفی روزانه و میزان قدم روزانه

- محاسبه و پیشنهاد کالری دریافتی برای هر وعده غذایی

- محاسبه کالری، پروتئین، کربوهیدرات، چربی، فیبر، شکر، کلسترول، کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم، فسفر، اسید چرب و … انواع غذاها

- محاسبه کالری انواع فعالیت‌های ورزشی

- ارائه بیش از ۳۰۰ دستور غذای سالم به همراه جدول ارزش غذایی و زمان پخت

- ارائه ویدیوهای ورزشی قابل انجام در منزل بدون نیاز به وسیله

- امکان ثبت غذا از طریق اسکن بارکد

- امکان ثبت غذا از طریق دستیار صوتی

- امکان ثبت میزان مصرف آب روزانه

- یادآوری ثبت وعده‌های غذایی و آب

- قدم شمار

- ارائه انواع چالش‌های تغذیه‌ای و سلامتی برای تناسب اندام و تغییر سبک زندگی

- امکان ایجاد و شرکت در گروه‌های انگیزشی و چالشی با امکان به اشتراک گذاری عکس و صدا

جوایز و افتخارات

* برنامه برگزیده مردمی و داوران در جشنواره موبایل ایران

* برنده جایزه کاربردپذیری در جشنواره بین‌المللی UXPA

* برنده جایزه بهترین اپلیکیشن موبایل در جشنواره‌ی رسانه‌های دیجیتال سلامت

تیم کرفس به طور پیوسته در حال به‌روزرسانی و بهبود برنامه است. لطفاً در صورت مشاهده‌ی‌ هر گونه اشکال، آن را با ایمیل eynakgroup+karafs@gmail.com یا در ساعات اداری با شماره تلفن 02191006901 در میان بگذارید.